5 recetas vegetarianas, fáciles y deliciosas
🥣 Smoothie Glow
Ingredientes:
- 1 plátano congelado
- ½ taza de espinacas frescas
- 1 cucharadita de Miel de Manuka
- 1 cucharada de semillas de chía
- 200 ml de leche de almendras
- ½ cucharadita de jengibre rallado
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una textura cremosa. ¡Disfruta este smoothie lleno de antioxidantes para empezar el día con energía!
🥗 Ensalada Revitalizante
Ingredientes:
- 2 tazas de quinoa cocida
- 1 aguacate en cubos
- ½ pepino picado
- 1 puñado de rúcula
- 1 cucharada de Miel de Manuka
- Jugo de ½ limón
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en un bol y aliña con la miel, el limón y el aceite. ¡Una ensalada llena de nutrientes y propiedades antiinflamatorias!
🍠 Tostadas Energéticas
Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan integral o de centeno
- ½ aguacate machacado
- 1 cucharadita de Miel de Manuka
- Semillas de sésamo y chía
- Pizca de sal rosa
Preparación:
Tuesta el pan, unta el aguacate y rocía con miel de Manuka. Espolvorea semillas y sal. ¡Perfecto para un desayuno nutritivo!
🍪 Snack Antiinflamatorio
Ingredientes:
- 1 taza de avena
- 2 cucharadas de Miel de Manuka
- 1 cucharada de canela
- ½ taza de almendras picadas
- 2 cucharadas de coco rallado
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes, forma bolitas y refrigera 30 min. Un snack saludable con propiedades antibacterianas.
🍋 Infusión Detox con Limón y Manuka
Ingredientes:
- 1 taza de agua caliente
- 1 cucharadita de Miel de Manuka
- Jugo de ½ limón
- 1 rodaja de jengibre fresco
Preparación:
Disuelve la miel en el agua caliente, añade el limón y el jengibre. Ideal para digestiones pesadas y reforzar defensas.
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¡Esperamos que disfrutes estas recetas llenas de sabor y bienestar!