5 einfache und leckere vegetarische Rezepte
🥣 Smoothie Glow
Zutaten:
- 1 gefrorene Banane
- ½ Tasse frischer Spinat
- 1 Teelöffel Manuka-Honig
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- ½ Teelöffel geriebener Ingwer
Vorbereitung:
Alle Zutaten im Mixer pürieren, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht. Genießen Sie diesen antioxidantienreichen Smoothie und starten Sie energiegeladen in den Tag!
🥗 Revitalisierender Salat
Zutaten:
- 2 Tassen gekochter Quinoa
- 1 gewürfelte Avocado
- ½ gehackte Gurke
- 1 Handvoll Rucola
- 1 Esslöffel Manuka-Honig
- Saft einer halben Zitrone
- 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
Vorbereitung:
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und mit Honig, Zitrone und Öl beträufeln. Ein Salat voller Nährstoffe und entzündungshemmender Eigenschaften!
🍠 Energie-Toast
Zutaten:
- 2 Scheiben Vollkorn- oder Roggenbrot
- ½ zerdrückte Avocado
- 1 Teelöffel Manuka-Honig
- Sesam- und Chiasamen
- Eine Prise rosa Salz
Vorbereitung:
Das Brot toasten, mit Avocado bestreichen und mit Manuka-Honig beträufeln. Mit Samen und Salz bestreuen. Perfekt für ein nahrhaftes Frühstück!
🍪 Entzündungshemmender Snack
Zutaten:
- 1 Tasse Haferflocken
- 2 Esslöffel Manuka-Honig
- 1 Esslöffel Zimt
- ½ Tasse gehackte Mandeln
- 2 Esslöffel Kokosraspeln
Vorbereitung:
Alle Zutaten vermischen, zu Kugeln formen und 30 Minuten im Kühlschrank kühlen. Ein gesunder Snack mit antibakteriellen Eigenschaften.
🍋 Entgiftungsaufguss mit Zitrone und Manuka
Zutaten:
- 1 Tasse heißes Wasser
- 1 Teelöffel Manuka-Honig
- Saft einer halben Zitrone
- 1 Scheibe frischer Ingwer
Vorbereitung:
Den Honig in heißem Wasser auflösen, Zitrone und Ingwer hinzufügen. Ideal bei Verdauungsbeschwerden und zur Stärkung des Immunsystems.
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Wir hoffen, dass Ihnen diese schmackhaften und wohltuenden Rezepte gefallen!